Voor een omschrijving van de verschillende lessen kunt u naar beneden scrollen.
ROOSTER
Door op de naam van de leiding te klikken kunt u de leiding een e-mail sturen. .
Voor een overzicht van de bijbehorende adressen klikt u naar onze locaties.
Een proefles aanvragen kan door middel van dit formulier.
| MAANDAG | |||
| WOENSDAG | |||
| DONDERDAG | |||
* Wat betreft de locatie bij lessen #301 en #302:
Vanaf 28 aug 2023 t/m 9 okt 2023 in Sporthal Essesteijn.
Vanaf 23 okt 2023 t/m 11 mrt 2024 in Dalton Zaal 2.
Vanaf 18 mrt 2024 t/m 8 jul 2024 in Sporthal Essesteijn.
Voor vragen kun je terecht bij de leiding: Karin.
LESOMSCHRIJVINGEN:
De intensiteit van de lessen wordt met bijtjes aangegeven. Hoe meer bijtjes, hoe intensiever de les.
Body Shape (#301, #302 & #314)
BodyShape is de les die alles in zich heeft. In slechts een uur tijd train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam.
Turnen (#101)
Op onze turnles 18+ kun je lekker doorgaan, waar je in de jeugdlessen bent gebleven. Zolang als je leuk vindt!
Keep Fit (#315)
Onze gezellige Keep Fit-groep doet loopoefeningen en grondoefeningen om het lichaam in conditie te houden en sluit vaak af met een balspel. Dit varieert van volleybal tot paaltjesvoetbal en basketbal. Iedereen die zin heeft in sporten in een gezellige sfeer is van harte welkom. Leeftijd maakt niet uit. Momenteel varieert de leeftijd in onze Keep Fit-groep van begin dertig tot 70+. Iedereen sport naar eigen vermogen en er wordt veel gelachen.
Vraag hier meteen je gratis proefles aan > LINK <
Beweegpret 55+ aan zet (via LV Ouderensport i.s.m. Stichting S&W) - zie hier voor meer info.
Ook ouderen met lichamelijke beperkingen kunnen aan deze lessen meedoen. Onder deskundige leiding begint elke les met het losmaken van spieren en gewrichten, gevolgd door verschillende beweegoefeningen en loopvormen. De leeftijd van de deelnemers varieert van 55 tot 90 jaar. Voorwaarde is dat deelnemers zelfstandig kunnen staan en bewegen. Voor wie wil, is er na de les een gezamenlijk koffiemomentje.